答：这种情况要看看有没有其他的原因，比如甲状腺激素或性激素问题，或者身体有其他不适。建议去医院做进一步检查比较放心。

答：第一要建议增加一些膳食纤维食物，或者吃一些能量较低的蔬菜，或者用食疗（如山药、冬瓜等）的方法。此外，还应在心理上去克服饥饿的刺激。

答：对，最好每顿都是粗细搭配。我们为什么要加粗粮？就是使得升糖指数可以缓慢上升，因为粗粮的吸收是比较慢的。很多粗粮里面有一种抗性淀粉，跟我们精粮里面的淀粉是不一样的。抗性淀粉能够使食物缓慢地被肠道吸收，还能阻止肠道里面胆固醇的重吸收。建议每餐1/3-1/2的粗粮。

答：维生素b可以常吃，因为它是一种水溶性维生素，多余的都会被身体排出的，问题不大，但是也不能多吃。一般来说，复合维生素b或者维生素b1、b12，一天吃1-2粒就可以了。如果不能正常饮食，可以适当多吃一些。