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膳食妙方,帮您更好掌控餐后血糖

发布者: 胰岛素泵     发布时间: 2014-08-01     浏览次数:2232 次

膳食妙方,帮您更好掌控餐后血糖

众所周知,蔬菜富含纤维组织,他们能减慢糖类的吸收而防止血糖的激素上升。多吃蔬菜,少吃油腻食物可以有效控制热量的摄入。研究证明,肥胖或超重的糖尿病患者如体重下降5%左右的话,糖尿病治疗的效果将会达到飞跃式的改善。合理控制体重,降低自身脂肪含量,不但能改善血糖管理,还可以避免高血脂等相关病症的发生。另外在饮食过程中如先吃饭,则会减少蔬菜的进食或造成多食,不利于餐后高血糖的控制。记得在用餐时,先吃菜或先喝汤,后吃饭,细小的进餐顺序改变也能帮助控制餐后高血糖。

血糖监测小知识

在监测餐后血糖值时是否您也有下面一些困扰呢?要知道血糖仪的有些小工具可以帮到您。
1. 我测得时候知道这个血糖值是餐后的,但时间久了也就搞不清楚了。血糖仪有特殊标记功能,可以在测完血糖后就血糖值进行标识。比如可以用苹果标识餐前血糖,苹果核标识餐后血糖,这样过了一段时间看血糖仪记录您也能清楚了解每个血糖值的意义。
2. 我只能看到今天这次血糖值,但这段时间的表现是否都和它一样呢。很多血糖仪都有平均值功能,这样既帮助糖友记录单次血糖值,也能计算出过去一段时间内的血糖平均值,有些血糖仪更高级点不但能计算一段时间内所有血糖的平均值,还能计算出餐前血糖/餐后血糖平均值,这样可以帮助更好地了解长期血糖波动情况。
3. 我老是错过时间测餐后2小时血糖。有些血糖仪有闹铃功能,可以在测餐前血糖时,设定2小时后闹铃,这样就不会错过餐后2小时血糖监测时间了。

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